“Hayır” ile Olan İmtihanımız

Gerek çocukluğumuzdan gerek kültürümüzden “hayır” kelimesini ayıp bir sözcükmüş gibi algılayarak yetişiyoruz. İstemediğimiz bir şey olsa bile genelde insanlara “hayır” demekte zorluk çekiyoruz. Bazen karşıdakinin kırılacağını düşünerek, bazen tartışmaya girmemek için, bazen çekindiğimiz, bazen bencil gözükmemek için, bazen de herkes tarafından onaylanmak istediğimiz için istemediğimiz durumlarda kalabiliyoruz.

Kendimizi yapmak istemediğimiz şeylere zorlamak aslında hayatımızın kontrolünü başkalarına vermekle aynı sayılabilir. Bu da kendimize olan saygımızı yitirmemize, tepkilerimizi kontrol edememeye başlamamıza, agresifleşmemize ve tutamayacağımız sözler vermemize yol açar çünkü kendini doğru şekilde ifade edememek kişiliğimizi zedeler ve içimizde öfke birikimine neden olur. Sonuç olarak zamansız ve yersiz yere öfke patlamaları yaşayabilir, yerine getiremediğimiz sözlerin sorumlulukları altında ezilebilir ve istenmedik sonuçlar elde edebiliriz. Tüm bunlar kısır bir döngüye neden olur. Peki, bu kısır döngüden çıkmak için neler yapabiliriz?

● İçerisinde olmak istemediğiniz bir durum söz konusu olduğunda karşı tarafa neden “hayır” dediğinizi duygularınızı da ifade edecek şekilde anlatın. Davranışı yapmama nedenlerinizi önce söylerseniz hayır demek daha da kolaylaşır. Bu karşı tarafın sizi daha iyi anlamasına ve yanlış anlaşılmaların ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.

● Unutmayın “Hayır “ derken birini incitmiş ya da kırmış olmuyorsunuz sadece bu süreçte o işi yapamayacağınızı ya da durumunuzun uygun olmadığını belirtiyorsunuz.

● Kendinize haftada bir gün belirleyin ve o gün yapmak istemediğiniz şeylere hayır demeye çalışın. Bu, başta size çok zor gelecek ama zamanla nerede hayır demeniz gerektiğini daha iyi kavrayacaksınız.

Kısır döngüden çıktığınızda hayatınız ile ilgili kuralları siz koymaya başlayacaksınız bu da stresten uzak olmanıza ve hayata daha net bakmanıza yardımcı olacaktır.