Online Psikoterapi Hakkında Her şey
- doğuş dağdeviren
- 8 Tem 2021
- 2 dakikada okunur
Her ne kadar ülkemizde Covid-19 pandemisiyle bilinmeye başlasa da online terapi uzun yıllardır psikologların uyguladığı bir tekniktir. Kendi kendine yardım gruplarının 1982'nin başlarında internette ortaya çıkmasıyla başlayan süreç bugün, ruh sağlığı bilgileri sunan çok sayıda site ve özel online terapi kliniklerinin oluşumuna kadar devam etti. Online danışmanlık ve akıl sağlığı hizmetlerindeki büyüme, International Society for Mental Health Online’ nın kurulmasına, danışanlar için bilgi ve yönergelerin oluşturulmasına yol açmıştır.
Online terapi, terapist ve danışanın farklı nedenler yüzünden bir araya gelemediklerinde internet üzerinden psikoterapinin devam ettirilmesi ya da sağlanmasıdır. E-terapi, e-danışmanlık, teleoterapi veya siber danışmanlık olarak da bilinen online terapi, ruhsal sağlık hizmetleri ve internet üzerinden destek sağlamayı içerir. Bu uluslararası platformlarda, e-posta, metin mesajlaşma, video konferans, çevrimiçi sohbet, mesajlaşma veya internet telefonu yoluyla gerçekleşebilir. Türkiye’de genellikle internet üzerinden 45-50 dakikalık videolu görüşmeyi kapsar.
En çok sorulan sorulardan biri de online terapi işe yarıyor mu? Online terapinin bazı avantaj ve dezavantajları olsa da, online ruhsal sağlık tedavilerini kullanan birçok hastadan destek almıştır. World Journal of Psychiatry dergisinde yayınlanan çalışmaların gözden geçirildiğinde, video konferans yoluyla ruh sağlığı tedavisi gören hastaların "yüksek düzeyde memnuniyet" bildirdiği görülmüştür. Araştırmalar ayrıca online terapinin bir dizi sağlık sorununun tedavisinde etkili olabileceğini öne sürmüştür ama bu, bütün hastalıklar için geçerli değildir. Mesela intihar düşüncelerine sahipseniz ya da psikozunuz varsa veya kriz yaşıyorsanız online terapi önerilmez çünkü bu gibi durumlarda terapistin müdahalesi zorlaşır o yüzden online terapiyi ilk önce bir değerlendirme seansı gibi görmek ve terapistin yönlendirmesi ile devam etmek daha doğru olacaktır. Bir diğer sorun ise teknik sorunlar ; internetin donması, bağlantının kesilmesi gibi durumlar terapinin gidişatını olumsuz etkileyebilir. Bunların dışında yüz yüze terapide de online terapide de en önemli nokta; terapistinizin niteliklerini iyi araştırmak, etik ve gizlilik kurallarını göz önünde bulundurmaktır.
Gelelim online terapinin avantajlarına. Özellikle akıl sağlığı hizmetlerine erişimin sınırlı olabileceği kırsal alanlarda yaşayanların bu hizmete ulaşabilir olmaları ve danışanların araştırmalarını, yazılarını ya da tekniklerini beğendiği terapistler ile görüşebilir olması sınırları aşmak için çok önemli. Daha da güzeli, online terapi de psikoterapistin ofisine gitmek gibi bir zorunluluğunuz olmadığından zamandan tasaruf edebilirsiniz.
Unutmayın, online terapi avantaj ve dezavantajlarını biliyor olmak, etik kurallar hakkında terapistinizden bilgi almak, terapistinizin yetkinliğini bilmek ve online terapi ya da yüz yüze terapinin gidişatı ve size uygunluğu ile terapistinizle birlikte değerlendirme yapmak olumsuzlukları en aza indireceği gibi terapinin de verimliliğini arttıracaktır.
Chakrabarti S. Usefulness of telepsychiatry: A critical evaluation of videoconferencing-based approaches. World J Psychiatry. 2015;5(3):286-304. doi:10.5498/wjp.v5.i3.286
Yorumlar