Psikoterapi nedir?

Öncelikle neden psikoterapi terimini kullanıyoruz, çünkü terapi sözcüğü geniş bir kavramdır ve sadece psikolojiye ait değildir. Sadece terapi dediğimizde aklımıza birçok alan gelebilir. Psikoterapi ise iki kelimenin birleşiminden oluşur psiko “ruh”, terapi ise “ tedavi” demektir. Aslında kelime anlamı yaptığımız işin özetidir. Psikoterapi, alanında eğitim almış bir uzman ile birlikte, düşüncelerinizi, duygularınızı, davranışlarınızı, kendiniz ve çevreniz ile ilgili inançlarınızı keşfetmek için çıktığınız yeni bir yoldur. Kısaca, uzmanın bilimsel ve sonuçları kanıtlanmış teknikler kullanarak sizle yapmış olduğu konuşma terapisidir. Psikoterapist, size farklı bakış açıları gösteren, yaşadığınız olayları dışardan gözlemleyen ve kendinizin de görebilmesi için size ayna tutan uzmandır.

Peki, psikoterapistin en yakın arkadaşınızdan ya da sırlarınızı anlattığınız aile üyenizden farkı nedir? Terapist ve danışan arasındaki bağ, etik kurallar çerçevesinde, profesyonel ve tek taraflıdır. Yani, terapist kendi özel hayatı veya problemleri ile ilgili konuşmaz, sizi yargılamaz, eleştirmez ve ne yapmanız gerektiğini söylemez. Psikoterapist, kendi özelliklerinizin farkına varmanız, değişime hazırlanmanız ve değişimi gerçekleştirmeniz için bilgi ve tekniklerini kullanarak size yoldaş olan işbirlikçidir. Bu yüzden her psikoterapi seansı kişiye özeldir.

Neden psikoterapiye gitmeliyiz? Fiziksel olduğu kadar ruhsal sağlığımızda da tedavi bir ihtiyaçtır, lüks değildir ya da sadece ciddi ruhsal rahatsızlıkları olan bireyler psikoterapiye gitmezler. Hatta bazı ruhsal problemler fiziksel rahatsızlıklara yol açabilirler bu yüzden de ilk önce o ruhsal rahatsızlığı tedavi etmek gerekir. Yaşadığınız zorluklarla başa çıkmakta zorlandığınızda ya da korkularınız, kaygılarınız rutininizi ele geçirmeye başladığında ya da sadece kendinizi keşfetmek için bile psikoterapiye başlayabilirsiniz.

Eysenck, H. J. (1952). The effects of psychotherapy: an evaluation. Journal of consulting psychology, 16(5), 319.